Пять способов избежать
компьютерной зависимости :
Компьютер должен быть установлен в гостиной или в другой общей зоне. Но не в детской!
Не допустимо, чтобы ребенок играл утром перед школой и вечером до приготовления домашнего задания.
Требование выключить компьютер должно быть мотивированным. Например: «Те, кто придумал эту игру, предусмотрели все, чтобы ты не смог остановиться»
Поддерживайте с ребенком диалог: интересуйтесь, во что именно он играет, задавайте вопросы. Игры вызывают эмоции, которыми ребенку хочется поделиться.
Не позволяйте ребенку зацикливаться на игре, которую не удается завершить. Пусть сделает перерыв, пообщается с друзьями, подышит свежим воздухом.
Правила работы за компьютером
После «общения» с монитором желательно умыться холодной водой . Постоянное электростатическое поле экрана разгоняет осевшие на нем пылинки на огромной скорости. В результате пылинки врезаются в кожу в того, кто сидит перед монитором. Это особенно вредно при заболевании глаз.

Существуют множество познавательных и развивающих игр. Виртуальная реальность при умелом использовании является полем для развития, познания и совершенствования человека. Это требование реальности. Но все хорошее в меру. Компьютер не должен заменять другие способы познания, развития и общения.

МОУ «ЦДК»

Муниципальное общеобразовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи «Центр диагностики и консультирования Мариинского муниципального района»

652150 Россия, Кемеровская обл.
г. Мариинск Ленина,3

8 (38443)5-31-07

Муниципальное общеобразовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи «Центр диагностики и консультирования Мариинского муниципального района»

Компьютерные дети

Компьютер вошел в нашу жизнь, хотим мы этого или нет. И будущее за ним. Оглядываясь на соседей, уже поставивших это чудо техники в квартире, мы настойчиво задаем себе вопрос: не пора ли нашему ребенку купить компьютер?

Рекомендации при работе и игре за компьютером

Многолетние исследования позволили определить оптимальную продолжительность игр за компьютером для детей и подростков разного возраста: для детей 5–6 лет это время составляет 15–20 минут, в возрасте 7–11 лет – не более 45 минут, 11-13 лет — два раза в день по 45 минут, а для ребят постарше – не более трех раз в день по 40-45 минут. Уже после недолгих занятий у детей и подростков появляются признаки зрительного и общего утомления: хочется склонить голову набок, опереться на спинку стула. Дети часто отвлекаются, начинают разговаривать, переключают внимание на другие предметы и др.
Если у ребенка имеются невротические расстройства, судорожные реакции, нарушения зрения, работа за компьютером может усилить все эти отклонения в состоянии здоровья.
Нашим детям предстоит жить в компьютеризированном обществе. Поэтому их необходимо обучать не только азам электронной грамоты, но и правилам безопасного общения с техникой.

Для снятия утомления, вызванного работой на компьютере, рекомендуется проводить специальные дополнительные занятия оздоровительной гимнастикой не менее 1–2 раз в неделю по 25–30 минут.
Примерный комплекс упражнений
1. Различные виды ходьбы в медленном и среднем темпе (1–2 минуты).
2. Поднять руки вверх, вдохнуть, расслабленно потряхивая, опустить руки, выдохнуть (4–6 раз).
3. Жонглирование теннисными мячами (2 минуты, 2–3 мяча).
4. В руках резиновый мяч. Ударить мячом об пол, быстро повернуться кругом через правую сторону и поймать мяч. То же через левую сторону (2–4 раза)5. Исходное положение – стоя на гимнастической скамейке (или половице), руки в стороны, глаза закрыты. Ходьба с закрытыми глазами 10–20 шагов (обратить внимание на осанку).
6–7. Исходное положение – ноги на ширине плеч, упражнение с палкой за спиной на уровне лопаток. Одновременные повороты головы и туловища справа налево и наоборот (по 4 раза). Поднять палку вверх – вдох, опустить правый конец палки к правому колену, поворачивая туловище направо, – выдох. То же к левому колену (по 2 раза в каждую сторону).
8–9–10. Прыжки, ноги врозь и скрестить, сгибание рук в локте. Обычная ходьба.
11. Исходное положение – стоя. Смотреть прямо перед собой 2–3 секунды. Держа палец правой руки на расстоянии 25–30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3–5 секунд, опустить руку (10–12 раз).
12. Исходное положение – стоя. Вытянуть вперед руку, смотреть на кончик пальца, расположенный по средней линии лица, до тех пор, пока палец не начнет двоиться (6–8 раз).
13–14. Различные упражнения для движения глаз с отведением и подведением руки.
15. Быстро моргать в течение 1 минуты (сидя, с перерывами).
16. Исходное положение – сидя. Медленно переводить взгляд с пола на потолок, голова неподвижна (8–10 раз).
17. Исходное положение – сидя. Указательными пальцами фиксировать кожу надбровных дуг. Медленно закрывать глаза, удерживая пальцами кожу надбровных дуг (8–10 раз).
18. Исходное положение – сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко обоих глаз, спустя 1–2 секунды снять пальцы с век (3–4 раза).
19. Смотреть сначала вдаль через окно, затем переводить взгляд на карандаш в вытянутой руке и далее продолжать фиксировать взглядом карандаш, приближая его постепенно на расстояние около 10 см (4–6 раз).
20. Свободная ходьба, потягивания, дыхательные упражнения (1,5–2 минуты).